HOY 31 DE MARZO...NUEVA CITA CON LA NUTRICIONISTA

Hoy 31 de Marzo, nuestro queridísimo y amable cliente, ha vuelto a la oficina de farmacia, para que nuestra nutricionista le volviera a pesar después de casi 2 semanas.

Antes que nada, preguntarle que tal estas dos semanas.  Si la dieta la llevo bien, se encontró bien, cansado, con hambre, etc..
Os hago un breve resumen de sus 15 días de régimen.  Pues bien, lo ha hecho tal y como Silvia le indico, excepto, ejem... el viernes y sábado noche que comió lo que no debía.  Ya sabéis, el juntarse con los amigos, aunque le preparen una ensaladita para él..pero luego, "el picoteo" esta ahí diciéndole "cógeme, cógeme"..y ya sabéis que la fuerza de voluntad a veces es muy dura tenerla.

Aún así, con todo ello, su peso actual ha sido 95 kg...con lo que ha perdido de la última vez a hoy 1,4 kg de peso corporal.

Y según los estudios de Silvia, le ha disminuido el % de grasa, y su metabolismo basal ideal es muy parecido a su metabolismo basal.  Debido a que ha aumentado la actividad física a 4 o 5 veces por semana, lo que hace que pueda excederse mas de la cuenta y luego lo pueda quemar con mas rapidez, de ahí que habiéndose pasado esos dos días, perdió peso.
Y no tiene nada de retención de líquidos.

La dieta mas o menos sigue con la misma, porque esta satisfecho con lo que come.  Solamente le incorporo nuevo, las lentejas con verduras y el consomé con unos poquitos fideos.
Así que hasta dentro de 15 días mas, no sabremos como le ha ido la dieta con estos platos nuevos.

Desde aquí, nuestra felicitaciones y que siga así.

¿TE VAS DE VIAJE? PREPARA LA MALETA Y NO OLVIDES "MICRALAX"

Os dejamos un nuevo post, un apunte, para recordaros un producto de toda la vida.

Ya se van acercando de nuevo otras mini vacaciones, Pascua.  Si estas pensando en irte de viaje...(¡que envidia!)..y eres de los/as que cuando sales de casa, te cuesta mucho o no vas al baño.  No te preocupes, hoy en día existen muchos remedios para poder evitarlo. 

 

Nuestras recomendaciones serian:

• Beber 2 litros de agua al día.
• Comer fruta y verdura, que tienen alto contenido en fibra.  La fruta si la comes con piel, ingerirás mucha más fibra.
• Intenta evitar las comidas copiosas, y ricos en grasa.
• Hacer algo de ejercicio físico.  Ya sabemos que cuando se esta de vacaciones...pero al menos ir a andar para bajar esos excesos y para facilitar la evacuación.
• Reducir el consumo de alcohol, tabaco, dulces...en medida de lo posible.

 

Y si aun así, no podéis ir al baño, probad MICRALAX.  Es un laxante para uso del estreñimiento ocasional.  Es muy fácil de usar, ya que es un  micro enema que lo aplicas en el momento que te vaya bien, y al cabo de unos minutos, hará efecto y podrás ir al baño.  La mejor solución para no sentirte incomoda en esos viajes.

 

Si crees, que esta opción no es la mas adecuada para ti, ven y te aconsejaremos.

 

 

¿PIEL SECA? PREPARA LA PIEL PARA EL VERANO

¿Te notas la piel rugosa, tirante? ¿Tienes sensación de picor, irritación? si es así, es que algo falla en tu piel, y te esta pidiendo a gritos que la hidrates para repararla.

 

Piel descamada

Cuando falla la hidratación en la piel de nuestro cuerpo, solemos tener la sensación de picor, tirantez, descamación.  Son síntomas que la piel desarrolla para avisar que necesita agua para volver a su aspecto normal. 

 

En invierno, de llevar mangas y pantalones largos, suele producirse mas descamación que en verano. Esa descamación se ve y se nota, ya que cuando nos quitamos la ropa, sale como un polvillo blanco y la piel esta blanquecina y si la frotas suelta como unas escamitas.

Piel descamada 2

En verano, también tenemos que hidratar la piel, ya que abusemos del sol o no, se va perdiendo agua de las células, y puede dar también este aspecto.  Por eso, se recomienda después de la ducha aplicar crema en abundancia.  Si en verano, no te gusta aplicarte cremas, escoge lociones que son mas ligeras de poner.

 

 

 

Nosotros te recomendamos para esta época del año, NEUTROGENA FORMULA NORUEGA.  Se trata de una loción de reparación intensa para pieles secas o muy secas, hay para los dos tipos de piel.  Y aunque este formulado como loción, tiene mayor hidratación que la crema, que es la que os

decíamos para este tiempo.

Aquí te presentamos la nueva adquisición de la farmacia, un dos por uno de la loción de NEUTROGENA, toda una promoción para hidratarte hasta todo el verano.

Se presentan en envases de 400 ml cada uno, así que te llevas que casi un litro a un precio increíble.

Si quieres saber mas, entra en nuestro Facebook, y entérate de todo...

SEGUIMIENTO DE LA PERDIDA DE PESO...

Buenos días...ya volvemos a estar con vosotros, después de un pequeño parón sobre el tema de la perdida de peso de nuestro desconocido cliente.

 

Ayer, 17 de marzo, y en plenas Fallas, volvió a la consulta de la nutricionista para ver como iba su peso.  Venia contento ya que lo había estado haciendo muy bien estas semanas, a excepción de los fines de semana, que le surgió una despedida de soltero, y no pudo evitar saltarse la dieta.  A ver quien dice que no en una fiesta a la cena etc.. pero supo mantenerse el resto de la semana y hacer la dieta.

 

Después de  contarle a Silvia, en los excesos que había echo, ésta se echo las manos a la cabeza, porque ya pensaba que no habría perdido nada.   Pero cual fue la sorpresa que su peso era de 96,4 Kg. 

Siii..ha perdido 800 gr y eso que pasándose los fines de semana, estaba muy contento.

 

El próximo día, Silvia no dará los valores de masa magra y grasa que tiene ahora, ya que ayer le hizo el estudio y los resultados los tendrá el lunes que viene.  Pero por encima, pudimos valorarlo, y parece ser que le ha disminuido la grasa y aumentado la masa magra (es decir, el musculo, cosa normal porque va 5 días al gimnasio).

 

Y lo que si que le había aumentado era el metabolismo basal que lo tenia a 1751 kcal y ahora esta en 1924 kcal.  Así que es la razón por la que ha comido de mas el fin de semana, pero al aumentar su metabolismo, quema esos excesos mas rápido que antes.  Este aumento se debe al aumento de la actividad física.

 

La dieta se la dejo muy parecida, aunque ya le incluyo en la sopa, unos poquitos fideos, que antes era solo consomé.  Por lo demás muy parecido, le puso tres cenas, el yogur con piña, que parece ser que a nuestro cliente le ha cogido el gusto a la piña y eso que antes no le gustaba.

 

Y eso es todo por hoy, hasta el lunes próximo...pasad buenas Fallas amigos.

 

¿QUE ES EL GLAUCOMA?

Vamos a darle una pincelada en este post a lo que es el glaucoma, ya que esta semana es la Semana Mundial del Glaucoma. 

 

¿Qué es el glaucoma?

 

Es una enfermedad de los ojos que se caracteriza por el aumento de la presión intraocular por falta de drenaje del humor acuoso, esta enfermedad va evolucionando hacia una neuropatía óptica, que se caracteriza por perdida progresiva de las fibras nerviosas, por lo tanto a una progresiva perdida de visión.

 

La mayoría de personas no presentan ningún síntoma en las primeras fases de la enfermedad, y cuando ya notan algún defecto en el campo visual, es cuando acuden al medico y la enfermedad ya esta avanzada.

 

No existe dolor en el glaucoma crónico, pero si que suele aparecer en el glaucoma agudo.

 

La presión intraocular, no esta directamente relacionada.  Ya que se han visto casos de personas con una presión intraocular alta, sin paceder glaucoma, y sin embargo, otras con la presión normal, y encontrarse en estado avanzado de enfermedad.

 

Así que aconsejamos hacerse una revisión de la presión ocular, para poder diagnosticar cuanto antes la enfermedad si se padece, para evitar males mayores.

RESOLVEMOS 40 DUDAS SOBRE LAS GRASAS

 

¿Qué es el colesterol bueno? ¿el té verde adelgaza?

 

La grasa, parte de nuestro organismo, esta en los alimentos, en nuestro cuerpo y en la mente de quien quiere adelgazar.  Pero la grasa no es el principal villano de los kilos de mas, sino que es necesaria como combustible para funcionar en las actividades diarias.

 

Para llevar una alimentación sana y equilibrada, hay que revisar los mitos y dudas comunes, y así evitar comer en exceso.

Nosotros resolveremos 40 dudas mas comunes sobre las grasa.

En este primer post, hablaremos sobre 10 dudas, mas adelante hablaremos de las demás, para que no sea muy largo el post, y os podáis aburrir o dejar de leer, por cansancio...

 

 

 1.- ¿Cómo es procesada la grasa por el cuerpo?

 

La grasa que entra en nuestro cuerpo es descompuesta por una enzima intestinal.  Esta la descompone en pequeños compuestos y sus fragmentos son transportados para formas parte de las membranas de nuestras células, y otras funciones estructurales.  Otra camino, es el del almacenaje para tener reservas energéticas para cuando realicemos actividad física.
 

 

2.- ¿Cuáles son los tipos principales de grasa?

 

Existen dos tipos de grasas:

• Saturadas o "grasa mala"
• Insaturadas o "grasa buena".  Dentro de este grupo tenemos las:
• Poliinsaturadas:  aceite de soja, maíz.
• Monoinsaturadas: aceite de oliva.