HOY 31 DE MARZO...NUEVA CITA CON LA NUTRICIONISTA

Hoy 31 de Marzo, nuestro queridísimo y amable cliente, ha vuelto a la oficina de farmacia, para que nuestra nutricionista le volviera a pesar después de casi 2 semanas.

Antes que nada, preguntarle que tal estas dos semanas.  Si la dieta la llevo bien, se encontró bien, cansado, con hambre, etc..
Os hago un breve resumen de sus 15 días de régimen.  Pues bien, lo ha hecho tal y como Silvia le indico, excepto, ejem... el viernes y sábado noche que comió lo que no debía.  Ya sabéis, el juntarse con los amigos, aunque le preparen una ensaladita para él..pero luego, "el picoteo" esta ahí diciéndole "cógeme, cógeme"..y ya sabéis que la fuerza de voluntad a veces es muy dura tenerla.

Aún así, con todo ello, su peso actual ha sido 95 kg...con lo que ha perdido de la última vez a hoy 1,4 kg de peso corporal.

Y según los estudios de Silvia, le ha disminuido el % de grasa, y su metabolismo basal ideal es muy parecido a su metabolismo basal.  Debido a que ha aumentado la actividad física a 4 o 5 veces por semana, lo que hace que pueda excederse mas de la cuenta y luego lo pueda quemar con mas rapidez, de ahí que habiéndose pasado esos dos días, perdió peso.
Y no tiene nada de retención de líquidos.

La dieta mas o menos sigue con la misma, porque esta satisfecho con lo que come.  Solamente le incorporo nuevo, las lentejas con verduras y el consomé con unos poquitos fideos.
Así que hasta dentro de 15 días mas, no sabremos como le ha ido la dieta con estos platos nuevos.

Desde aquí, nuestra felicitaciones y que siga así.

SEGUIMIENTO DE LA PERDIDA DE PESO...

Buenos días...ya volvemos a estar con vosotros, después de un pequeño parón sobre el tema de la perdida de peso de nuestro desconocido cliente.

 

Ayer, 17 de marzo, y en plenas Fallas, volvió a la consulta de la nutricionista para ver como iba su peso.  Venia contento ya que lo había estado haciendo muy bien estas semanas, a excepción de los fines de semana, que le surgió una despedida de soltero, y no pudo evitar saltarse la dieta.  A ver quien dice que no en una fiesta a la cena etc.. pero supo mantenerse el resto de la semana y hacer la dieta.

 

Después de  contarle a Silvia, en los excesos que había echo, ésta se echo las manos a la cabeza, porque ya pensaba que no habría perdido nada.   Pero cual fue la sorpresa que su peso era de 96,4 Kg. 

Siii..ha perdido 800 gr y eso que pasándose los fines de semana, estaba muy contento.

 

El próximo día, Silvia no dará los valores de masa magra y grasa que tiene ahora, ya que ayer le hizo el estudio y los resultados los tendrá el lunes que viene.  Pero por encima, pudimos valorarlo, y parece ser que le ha disminuido la grasa y aumentado la masa magra (es decir, el musculo, cosa normal porque va 5 días al gimnasio).

 

Y lo que si que le había aumentado era el metabolismo basal que lo tenia a 1751 kcal y ahora esta en 1924 kcal.  Así que es la razón por la que ha comido de mas el fin de semana, pero al aumentar su metabolismo, quema esos excesos mas rápido que antes.  Este aumento se debe al aumento de la actividad física.

 

La dieta se la dejo muy parecida, aunque ya le incluyo en la sopa, unos poquitos fideos, que antes era solo consomé.  Por lo demás muy parecido, le puso tres cenas, el yogur con piña, que parece ser que a nuestro cliente le ha cogido el gusto a la piña y eso que antes no le gustaba.

 

Y eso es todo por hoy, hasta el lunes próximo...pasad buenas Fallas amigos.

 

NUEVA ENTRADA DEL SEGUIMIENTO DE LA DIETA...

Y volvemos de nuevo con lo que mas os gusta del blog... ¡como va perdiendo peso nuestro cliente misterioso!.  Porque queramos o no, ver como una persona esta motivada y va perdiendo, nos hace pensar que nosotros también podemos hacerlo.

 

 

Os vuelvo a recordar que si tenéis ganas de empezar a perder esos kilitos de mas, o si tenéis algún problema a la hora de no saber si estáis comiendo de todo y bien, poneros en contacto con la farmacia (telf. 96 365 00 16) y pedir cita a la nutricionista.  Ella os asesorara y os enseñara a adquirir nuevos hábitos saludables a la hora de alimentarse.  Con su ayuda y haciendo ejercicio, de aquí al verano ya podréis lucir palmito...

 

 

SEGUIMIENTO DE LA DIETA DE NUESTRO CLIENTE

Ya estamos aquí con la nueva entrada en el blog, de nuestro seguimiento en la dieta de nuestro cliente.  Ya os informamos sobre la visita que tuvo con la nutricionista el día 5 de febrero, pues hoy os comentaremos la visita del día 10 de febrero.

Como cada lunes, que es cuando viene la nutricionista, nuestro cliente que tenia cita llego un poco antes y pudimos comentar con él, que tal llevaba la dieta.

Nos comento que al principio de hacerla, pasó un poco de hambre, mas que nada, porque al estar mas tiempo en casa, tenia mas tentaciones.  Pero que en unos días, ya se concienció y se habituó a la dieta y fue bien. 

 

Empezó a ir todos los días al gimnasio, cosa que antes iba tres veces por semana, ahora si podía iba cinco o incluso a veces el sábado también. Cosa que esta muy bien, puesto que el ejercicio acompañado de la dieta es fundamental para la perdida de peso.  No os asustéis si pensáis que tenéis que ir seis días al gimnasio para perder peso, con ir tres veces por semana es mas que suficiente, pero si tienes mas tiempo y fuerza de voluntad, es como todo...contra mas, mejor.

SEGUIMIENTO DE LA DIETA DE NUESTRO CLIENTE

Como lo prometido es deuda, después de una larga espera, comenzamos el seguimiento de nuestro cliente en su proceso de perdida de peso.

Comenzó el miércoles, día 5 de febrero, que tenia cita con Silvia, nuestra nutricionista.  Venia preparado a que Silvia, le prohibiera tantas de las cosas que nos gustan, pero su objetivo era claro, y va a hacerlo bien.

Y para ello, para comenzar una dieta, lo importante es estar concienciado de querer hacerla, porque sino resulta muy difícil y la dejas a los dos días.